Triatlon træning
Jeg har valgt at satse på mellem og langdistance indenfor triatlon, da jeg er bedst til at levere et relativt højt output over lang tid. Halv og hel ironman distancerne stiller specielle krav til min daglige træning, og den måde jeg planlægger min sæson på. Kroppen har som udgangspunkt ikke godt af at løbe så lange distancer, og under sådanne konkurrencer 5-dobles risikoen for hjertestop bl.a. For at sikre at kroppen har mulighed for at restituere fuldt og helt over en sæson, anbefales det generelt at man ikke løber mere end 3 Ironman løb på et år. Det stiller store krav til ens fysiske og psykiske formåen at gennemføre sådan et løb, men det er min klare overbevisning, at alle har potentialet til at træne sig op til at kunne gennemføre sådan et løb, såfremt man ikke lider af medfødte eller kroniske sygdomme. Kroppen kan trænes op til meget mere end man umiddelbart skulle tro. Det er absolut ikke nødvendigt at være ekstrem i sin tilgang til træning, nøgleordet er konsekvent moderat træning. Med dette mener jeg, at det vigtigste er at holde sig til sin træningsplan og gennemføre mange moderate træningspas. Få hårde intervaller i træningen er også gode, men ikke en nødvendighed for at træne sig op til en form, hvor man kan gennemføre et ironman.
Det kan være svært at danne sig et forkromet overblik over hvordan man skal stykke sin træning sammen, især hvis den skal passes ind i et allerede stramt ugentligt program. Hvis man har råd kan man anskaffe sig en personlig træner som klare alt det praktiske i den forbindelse. Langt de fleste vælger dog at melde sig ind i en Tri klub, hvor man kan lære af mere erfarne triatleter, og samtidig blive en del af et godt træningsmiljø.
Jeg valgte de første 3 år af min triatlon tid at træne mig selv, da det dels gjorde det nemmere for mig at få træningen til at passe ind i MIN dagligdag, dels for at få en dybere forståelse for hvordan man sætter en uge med mange forskellige træningspas bedst sammen. Hvis I derude skulle få lyst til at gøre det samme, så kan jeg anbefale træningsbogen "Going long 2" af Joe Friel. Joe Friel er en international anerkendt triatlon træner, og i denne bog gennemgår han hvordan man bygger sin sæson op, samt giver gode råd til alt fra træningspas og ernæring. Han har endvidere også skrevet andre kendte bøger såsom "The Triathletes training bibel" og "Your best traithlon", som også er meget kritiker roste.
Det kan være svært at danne sig et forkromet overblik over hvordan man skal stykke sin træning sammen, især hvis den skal passes ind i et allerede stramt ugentligt program. Hvis man har råd kan man anskaffe sig en personlig træner som klare alt det praktiske i den forbindelse. Langt de fleste vælger dog at melde sig ind i en Tri klub, hvor man kan lære af mere erfarne triatleter, og samtidig blive en del af et godt træningsmiljø.
Jeg valgte de første 3 år af min triatlon tid at træne mig selv, da det dels gjorde det nemmere for mig at få træningen til at passe ind i MIN dagligdag, dels for at få en dybere forståelse for hvordan man sætter en uge med mange forskellige træningspas bedst sammen. Hvis I derude skulle få lyst til at gøre det samme, så kan jeg anbefale træningsbogen "Going long 2" af Joe Friel. Joe Friel er en international anerkendt triatlon træner, og i denne bog gennemgår han hvordan man bygger sin sæson op, samt giver gode råd til alt fra træningspas og ernæring. Han har endvidere også skrevet andre kendte bøger såsom "The Triathletes training bibel" og "Your best traithlon", som også er meget kritiker roste.
Ren sport
Triathlon foregår først og fremmest på en måde - Rent! Triathlon sporten har været forskånet for store dopingskandaler, og dette skyldes ikke mindst en høj selvjustits blandt de professionelle triatleter og deres trænere. I 2010 blev en dansk pro-licens triatlet taget på fersk gerning i et EPO misbrug. Det var en Tri kollega som opdagede misbruget, og han tvang efterfølgende dopingsynderen til at melde sig selv. Dansk Tri Forbund behandlede sagen, og misbruget medførte udelukkelse fra al triathlon på livstid. Et klart signal om at man under ingen omstændigheder accepterer doping i triatlon sporten.